<source id="akke2"><tt id="akke2"></tt></source>
<label id="akke2"><menu id="akke2"></menu></label>
  • 您現在的位置是:卡袋教育 > 高等教育

    高等教育

    坐位體前屈評分標準圖(坐位體前屈達標成績)

    自從坐位體前屈屬于《學生體質健康標準》規定的測試內容后,越來越引起學校和學生的重視,現已是體育中考的必考項目之一。

    坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測試項目。測試過程中要求受試者坐在連接于箱體的軟墊上,兩腿伸直,不可彎曲,腳跟并攏,踩在測量計垂直平板上。兩臂和手伸直,漸漸使身體前屈,用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑(不得有突然前伸動作),直到不能繼續前伸時為止。

    坐位體前屈——以你的柔韌性能得幾分?

    坐位體前屈測試動作


    就是這么簡單的測試動作卻難倒了許多人,看下評分標準:

    坐位體前屈——以你的柔韌性能得幾分?

    男生單項評分表(單位:厘米)

    坐位體前屈——以你的柔韌性能得幾分?

    女生單項評分表(單位:厘米)

    許多不注意拉伸的人得負分也不是不可能的。小編在生活中就見過不少雙腿伸直,同時彎曲腰部,手摸不到地面的人。

    建議大家在運動前后適當做些拉伸,適當和正確的拉伸會帶來很多的好處。拉伸可以增加肌肉的柔韌性(彈性),緩解肌肉酸痛和身體疲勞,增加關節的活動范圍(靈活性),改善肌群不平衡、改善身姿體態。

    相關問答

    久久精品伊人无码二区_久久精品这里热有精品_久久精品中文字幕有码 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>